Scopo di questo spazio è far conoscere il mio impegno e la mia attività mirata a garantire e/o ripristinare il benessere psicologico e sociale attraverso il problem solving strategico applicato ai problemi umani, associando e utilizzando differenti approcci terapeutici (Analisi Transazionale, Gestalt, Terapia cognitivo-comportamentale...) che si rivelano più consoni, funzionali ed efficaci rispetto alla problematica, alla persona, alla situazione presente e al modo in cui essa la vive.
SPORTELLO DI ASCOLTO PSICOLOGICO GRATUITO
D.ssa Donatella Ghisu
Psicologa, Counsellor Psicologico e Socio-educativo, Anali Transazionale, Specialista in Psicoterapia Breve Strategica, Psicopedagogista, Specialista in: Disturbi alcol correlati, Chil Abuse, Psicologia forense, Disturbi dell'Apprendimento e del Comportamento, Trainer EMDR. Mi occupo di coppie, adolescenti ed adulti a livello individuale e di gruppo. Sostegno alla genitorialità, agli insegnanti nonché alle aziende pubbliche e private.
lunedì 4 aprile 2011
sabato 2 aprile 2011
Smettere di fumare
Il tabagismo è una dipendenza comportamentale, pertanto ogni fumatore
presenta caratteristiche differenti di tolleranza e craving in relazione alla
nicotina.
L’intervento psicologico per il fumatore prevede pertanto l’attuazione di un
programma personalizzato, variabile in funzione dei bisogni e dei problemi
portati dal singolo individuo e di quelli eventualmente individuati nel corso
degli incontri.
Il duplice scopo è quello di intervenire sulla dipendenza fisica
da nicotina e sulla dipendenza psicologica legata all’atto
del fumare, attraverso il quale si portano a compimento tutta una serie di
rituali come accendere la sigaretta, portarla alla bocca, tenerla tra le mani,
che impegnano in modo significativo il tempo della persona, soddisfacendo così
a diversi bisogni emotivi, sociali, oltre che fisici.
FALSE CREDENZE SUL FUMO:
VERO O FALSO?
1. L’unico
metodo efficace per smettere di fumare è la forza di volontà: FALSO
La forza di volontà è utile,
ma non è sufficiente nei casi di forte dipendenza nei quali sono necessari
supporti terapeutici (agopuntura, omeopatia, psicoterapia, gruppi di autoaiuto)
altrimenti raramente si smette.
1.
Pipa e sigari fanno meno male: FALSO.
La nicotina e altre sostanze tossiche entrano indistintamente
in circolo attraverso le mucose della bocca e creano gli stessi disastri di chi
fuma le sigarette.
2.
Il fumo provoca tumori ai polmoni solo nelle persone
predisposte: FALSO.
Il 90% dei tumori ai polmoni è
dovuto alle sigarette, sia nei forti che nei modesti fumatori.
4. Fumare sigarette leggere fa
meno male: FALSO.
Le sostanze nocive che
derivano dalle sigarette non sono solo le percentuali di nicotina
presenti, ma anche le sostanze inalate, durante il processo di combustione
che sono simili a quelle dei gas di scarico delle macchine.
3.
Quando si smette di fumare si ingrassa di almeno 10
Kg: FALSO.
Se si aumenta sensibilmente di
peso è perché si è sostituita, dopo il periodo di crisi d’astinenza, durante la quale aumenta il
desiderio di mangiare dolci, la dipendenza dal fumo con quella del cibo e ci si
butta sul mangiare. È importante perciò evitarlo controllando la quantità di
cibo che si consuma.
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